Você já ouviu falar de Resveratrol? Assim em um primeiro momento parece que estamos falando de um remédio, mas é só impressão.
Na verdade o Resveratrol é um produto natural que como tal você encontra em lojas de produtos naturais no formato de capsulas.
Apesar de ser ingerido dessa forma, ele não é um remédio e sim um produto natural derivado de algumas frutas.
Ele é encontrado principalmente nas uvas roxas (quanto mais escuras, melhor) e também no mirtilo, que também é conhecido como blueberry.
Nessas frutas e também em outros alimentos a sua função é prevenir contra o ataque de fungos, bactérias e até mesmo contra alguns tipos de insetos.
Essas propriedades são passadas para a pessoa quando consomem esse alimento.
Esse produto natural traz muitos benefícios para o seu corpo, desde que consumido da forma correta.
Quer saber mais sobre Resveratrol? Então continue lendo.
Como consumir Resveratrol?
O consumo desse produto natural tem que ser levado em consideração o que for dito pelo seu médico ou nutricionista.
Normalmente, para quem não consome alimentos que tenham Resveratrol são recomendados até 500 mg do suplemento.
Já para quem consome, uvas, vinhos tintos, mirtilo, amendoim entre outros alimentos que tenham o Resveratrol, são recomendados em média 250 mg do suplemento.
O uso diário é de grande importância para que se obtenha o máximo dos benefícios do produto.
Benefícios do Resveratrol
Como dito, esse produto, seja ele consumido no formato de suplemento, quanto consumido por meio de alimentos, traz muitos benefícios para a saúde da pessoa.
Os principais benefícios que podemos citar são:
- Combate envelhecimento precoce;
- Combate o mau colesterol;
- Ajuda a emagrecer;
- Previne dores articulares;
- Aumenta a resistência física;
- Melhora o funcionamento do cérebro.
Abaixo explicamos melhor cada um desses benefícios.
1. Combate envelhecimento precoce
Combater o envelhecimento precoce, melhorar a saúde da pele, diminuir a aparência de pele ressecada entre outros fatores relacionados a pele é um dos benefícios do Resveratrol.
Isso acontece pois ele contem antioxidantes que tem como principal função o combate aos radicais livres.
Os radiciais livres são produzidos naturalmente pelo corpo e até um certo nível são considerados também benéficos para a saúde.
Porém, alguns fatores como má alimentação, bebidas, cigarros, sedentarismo, obesidade, entre outros podem aumentar a produção desses radicais.
Uma das funções dos radicais livres quando agem de forma ruim contra o nosso corpo é o envelhecimento precoce do corpo e principalmente da pele.
Os antioxidantes servem para combater e neutralizar esses radicais, evitando assim o envelhecimento precoce da pele, bem como de todo o corpo.
2. Combate o mau colesterol
Alguns estudos comprovam que o Resveratrol auxilia na otimização do colesterol bom no corpo.
Da mesma forma ele combate o mau colesterol, diminuindo assim seus níveis e aumentando a saúde e qualidade de vida da pessoa.
A diminuição do mau colesterol é benéfica para o corpo pois evita problemas cardiovasculares, assim como outras doenças originadas por esse mesmo problema.
3. Ajuda a emagrecer
Sim, esse suplemento ajuda para o emagrecimento quando consumido dentro das quantidades recomendadas.
Da mesma forma ele ajuda no combate contra a obesidade.
Um hormônio de nome adiponectina é estimulado e ele ajuda na queima de gordura pelo corpo.
Da mesma forma ele diminui a resistência a insulina, o que é bom para o controle da glicose do sangue e até mesmo para o controle da diabetes.
Essa diminuição da resistência a insulina também ajuda a evitar o acumulo de glicose no sangue, impedindo que eles se tornem gordura.
4. Previne dores articulares
Uma das funções do Resveratrol é proteger as cartilagens das articulações.
O principal problema das dores articulares, bem como da artrite é o desgaste e degradação das cartilagens que protegem as articulações.
Pense nessas cartilagens como aqueles ‘bolinhas’ de borracha, colocadas nos pés das cadeiras e mesas. Elas além de evitarem o barulho do arrastar das cadeiras, também evitam o atrito contra o chão, que podem riscar o mesmo.
As cartilagens das articulações trabalham da mesma forma, ‘amaciando’ o atrito entre os ossos.
Quando essas cartilagens se desgastam, os ossos das articulações entram em atrito direto, por esse motivo as dores articulares são tão fortes.
5. Aumenta a resistência física
A oxidação dos músculos devido a produção de ácido lático durante os exercícios é um dos motivos que limitam a resistência física.
Em outras palavras, quanto menos ácido lático você produzir (um processo completamente natural que ocorre em todo exercício físico), mais resistência muscular você terá.
Mais resistência muscular é igual a conseguir praticar exercícios físicos por mais tempo, com mais intensidade e com menos dores após o término dos exercícios.
O Resveratrol ajuda neutralizando parte desse ácido, aumentando assim a sua resistência física.
Da mesma forma ele estimula o crescimento de massa magra e acelera a queima de gordura.
Ou seja, você consegue se exercitar mais o que melhora a sua saúde como um todo ao mesmo tempo que você emagrece com mais facilidade.
Nos homens ele também estimula a produção de testosterona.
6. Melhora o funcionamento do cérebro
Esse também é um excelente beneficio desse produto, ele melhora o funcionamento do cérebro ao mesmo tempo que evita doenças nessa região, como o Alzheimer.
Talvez você conheça aquela pesquisa que diz que beber meia taça de vinho tinto (produzido com a uva roxa) por dia auxilia na saúde do ser coração e também do seu cérebro.
Isso é a mesma coisa que acontece utilizando esse produto.
Ele também aumenta a oxigenação do cérebro e aumenta o fluxo de sangue na região, facilitando assim o raciocínio.
Se você quer os benefícios do vinho tinto, mas não quer ingerir bebida alcoólica o Resveratrol é uma ótima saída.
Quando não consumir Resveratrol
Sempre é importante não consumir nenhum tipo de medicamento ou produto, seja ele natural ou não, sem antes consultar um médico.
Esse produto não é indicado nos seguintes casos:
- Pessoas com pressão alta;
- Gestantes;
- Lactantes;
- Crianças;
- Pessoas com problemas de coagulação.
Mesmo se você não se encaixar em nenhuma dessas categorias recomendamos consultar um médico primeiramente, pois o Resveratrol pode trazer problemas quando combinados com alguns tipos de medicamentos.
Considerações finais
Como visto o Resveratrol é um ótimo aliado para a saúde de uma forma em geral, principalmente se você quer emagrecer.
Ele faz bem tanto para saúde física quanto para a saúde ‘mental’.
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