Chá de romã: por que consumir, como preparar e contraindicações

Os chás são perfeitos para quem quer relaxar, limpar o organismo ou se refrescar, mas eles também podem fazer muito bem para a saúde, como é o caso do chá de hortelã. Saiba quais os benefícios desse chá e aprenda a fazer as receitinhas com a gente!

Benefícios

Por ser feito a partir de uma planta medicinal, o chá de hortelã faz muito bem para a saúde. Confira os principais benefícios do chá:

Alívio na síndrome do intestino irritado

O chá ajuda a aliviar a irritação do cólon, diminuindo o inchaço, além de aliviar as dores decorrentes dessa irritação.

Melhora a digestão

A hortelã tem um alto poder farmacológico para solucionar problemas gastrointestinais. Com suas propriedades, ela melhora a digestão, ajudando você a ter mais equilíbrio na sua flora intestinal.

Melhora a saúde bucal

A hortelã contribui positivamente para o bom hálito e pode melhorar a saúde bucal, ajudando a evitar bactérias que causam cáries.

Alivia enjoos

Além desses benefícios, o chá da hortelã ajuda a aliviar os enjoos e as náuseas. Não só o chá, mas o cheiro da erva também já ajuda a aliviar esse tipo de sensação.

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Descongestionante nasal

O chá de hortelã é poderoso para descongestionamento nasal, além de aliviar sintomas da gripe e resfriado. Também é uma opção de alívio para problemas respiratórios.

Ajuda na imunidade

A hortelã contém vitaminas que ajudam a evitar inflamações e infecções. Rico em vitaminas, fósforo e cálcio, o chá ajuda no aumento da imunidade.

Controle do colesterol

As folhas de hortelã auxiliam em um melhor fluxo da bile, ajudando a controlar o colesterol e a pressão do fígado.

Apesar de trazer muitos benefícios, o chá de hortelã é contraindicado em casos de gravidez e também em casos de pacientes com obstrução nos ductos biliares. É sempre importante consultar o seu médico e estar com todos os exames em dia.

Receitas de chá de hortelã

Agora é hora de aprender a fazer o chá de hortelã. São diferentes receitas que se adaptam a diversos gostos.

1. Chá de hortelã simples

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Ingredientes

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• 10 folhas de hortelã seca
• 500 ml de água
• Adoçante a gosto

Modo de preparo

1. Pegue as folhas de hortelã e lave-as;
2. Faça a infusão das folhas de hortelã;
3. Despeje a água fervente no recipiente de infusão.

2. Chá da hortelã com gengibre

Ingredientes

• 1 xícara de água
• 5 folhas de hortelã
• 1 fatia de gengibre

Modo de preparo

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1. Ferva a água;
2. Acrescente a hortelã e o gengibre;
3. Abafe a mistura;
4. Deixe-a amornar, coe e sirva.

3. Chá de hortelã com gengibre

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Ingredientes

• 4 folhas de hortelã ou um sachê pronto
• 1/2 limão
• 1 xícara de água fervida

Modo de preparo

Coloque as folhas de hortelã na xícara;

Esprema o limão;

Sirva o chá.

4. Chá de hortelã com canela

Ingredientes

• 6 folhas de hortelã
• 1 pau de canela
• 1 cm de raiz de gengibre
• 180 ml de água

Modo de preparo

1. Ferva a água;
2. Misture os ingredientes;
3. Espere amornar e sirva.

5. Chá de limão, hortelã, gengibre e cominho

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Ingredientes

• Semente de cominho
• Folhas de hortelã
• Pedaços de gengibre
• Limão
• 700ml de água

Modo de preparo

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1. Ferva a água;
2. Acrescente o cominho;
3. Acrescente o gengibre descascado;
4. Esprema o limão na água fervendo;
5. Adicione as folhas de hortelã;
6. Mexa por 10 minutos;
7. Acrescente um pouco de mel para adoçar.

6. Chá mate com hortelã

Ingredientes

• 2 litros de água
• 2 limões
• 1 maço de hortelã
• 10 saquinhos de chá mate

Modo de preparo

1. Ferva a água e adicione os saquinhos de chá mate;
2. Deixe em infusão no fogo baixo e antes de desligar, adicione os limões cortados ao meio;
3. Amasse as folhinhas de hortelã;
4. Adicione as folhas de hortelã no chá já gelado;
5. Sirva.

7. Chá de hortelã com abacaxi

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Ingredientes

• Folhas de hortelã
• Cascas de abacaxi
• 300 ml de água
• Gengibre

Modo de preparo

1. Coloque tudo em uma panela;
2. Deixe ferver por alguns minutos;
3. Sirva morno.

   Como você viu, o chá de hortelã traz diversos benefícios para a saúde, principalmente para o estômago e intestino, aliviando as irritações. Aproveite para conhecer o chá anti-inflamatório.

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